鍼灸あましの孵卵器

11月7日時点でのデータ
身長　187.6cm
体重　108.05g（ジム）
BMI＝（肥満度Ⅱ）


本日の食事
朝食　なめこと豆腐の清まし仕立て、白米一膳、たまご一個、キャベツと大根のサラダ（ノンオイルツナ入り）
昼食　赤飯140ｇ、キャベツと大根のサラダ（ノンオイルツナ入り）
夕食　野菜の煮物、マグロの漬、野菜の胡麻和え、海苔、豚汁
間食　　水、茶、コーヒー


ジムにいくと、体重が・・・・・ああっ更に増えてます
3日ほど風邪でジムを休んだら増えてる。
なんか風邪をひくととたんに体重が増えるのは昔からです。
水が抜けないのか、体が本能的に脂肪を付けようとするのか

サウナに入ろうかなとも考えましたが、病み上がりなので自粛
まあ入れば500ｇぐらいは落ちるのですが・・・所詮これは水が出るだけですからね。

あまりにも眠いので講義内容のアップは明日朝

フンザ旅行記の最後のアップもできたら明日に

10月31日時点でのデータ
身長　187.6cm
体重　107.3kg（自宅）
BMI＝（肥満度Ⅱ）


本日の食事
朝食　白米一膳、卵一個
昼食　ニラともやしと魚肉ソ一セ一ジの 蒸し物、玄米お結び
夕食　白米一膳、サラダ、サンマのチ一ズはさみ、湯豆腐
間食　　水、茶、干し白桃

膝絶不調で週末は何もできず。
おとなしく部屋の掃除をしていたらパソコンのハードディスクがクラッシュ！
アップもままならず。

何とか復旧したのですが、なんか不安です。
体重は変化なし。
ジムに行かないとだめですね。

今日こそはとジムに向かうと・・・・・・休館日
なんか先週も同じような状況だったのでケータイで確認すると

第四、第五月曜は休館だそうです。

なんか癪に触るのでウォーキングをすることに。
とりあえず稲●海岸まで歩いてみました。
重い荷物を背負っているのでペースは良くないですがなかなか調子よく歩けます。

海岸に着いたら砂浜方面に行ってみると
フナムシのようにカップルが沸いています。
まだ早い時間だから居ないだろうと思ったのですが・・・

でかい荷物を背負ったおっさんに不審の眼が注がれています。


やっぱり海岸の散歩には、釣り道具とか犬とかアイテムが必要ですね。
身も心も冷え切って帰宅。
お散歩時間は一時間半ほどでした。